1.
自卑：「借我500元？」「好。」無法拒絕人。
自信：「借我500元？」「不要。」可以不內疚地拒絕人。
2.
自卑：想所有人都喜歡我。
自信：但我想要的是什麼呢？(做自己想做的事。)
3.
自卑：別人比我好。
自信：我不羨慕他人。我有自己的方式。
4.
自卑：如果我被誤解和批判呢？
自信：如果讓我開心的事沒有困擾到其他人，其他人想什麼並不重要。
5.
自卑：我想更年輕。我應該買一件短裙子。
自信：我想和諧地跟自己共處，買跟我年齡匹配的衣服。
6.
自卑：「我應該開始嗎？」向別人咨詢前無法自行決定。
自信：自行決定，並負起做出決定後所需承擔的責任。
7.
自卑：同意任何關係。
自信：關系中應該有和諧的。不喜歡的話就快結束這段感情吧。
8.
自卑：我做的事99％都是失敗的。
自信：我做的事不一定完美。我只應該盡量做好最好的自己。
9.
自卑：一切都是錯誤的！
自信：我向世界好的一面看。
10.
自卑：拒絕接受批評和讚美。「你在奉承我。停止吧。」
自信：對讚美感激。「謝謝，我受寵若驚！」
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